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昨天是農(nóng)歷的六月二十一--二十四節(jié)氣中的大暑

大暑來(lái)臨的時(shí)候，天氣十分炎熱?，F(xiàn)在大家比較注重養(yǎng)生，在大暑這個(gè)時(shí)節(jié)也不會(huì)例外。

都說(shuō)“小暑不算熱，大暑三伏天”，大暑時(shí)節(jié)最主要的特點(diǎn)就是高溫和潮濕了，要想更好的過(guò)好大暑，要學(xué)會(huì)以下幾種養(yǎng)生方法。

精神調(diào)養(yǎng)

大暑時(shí)節(jié)，天氣酷熱，人們?nèi)菀仔臒┮鈦y、無(wú)精打采，有人稱(chēng)之為“精神中暑”。因此，要做好精神調(diào)養(yǎng)，謹(jǐn)守“靜心養(yǎng)生”的原則。

所謂“心靜自然涼”，避免遇事急躁，避免生氣惱怒，可多想輕松愉快的人或事，也可多參加釣魚(yú)、繪畫(huà)、書(shū)法等活動(dòng)，可以達(dá)到安定神志、調(diào)養(yǎng)心氣的作用。

起居調(diào)養(yǎng)

大暑節(jié)氣，天氣炎熱，此時(shí)要注意防暑，避免長(zhǎng)時(shí)間在烈日下勞作，老人及體質(zhì)虛弱者避免在正午烈日下出門(mén)，汗出后及時(shí)更換衣物，避免出汗后受涼感冒。

同時(shí)，室內(nèi)要注意通風(fēng)，空調(diào)房間溫度與室外溫度相差不要超過(guò)10攝氏度，避免出汗后直對(duì)風(fēng)扇或空調(diào)吹風(fēng)，以免感冒。

此外，大暑時(shí)氣溫高，比較炎熱，人比較容易感到疲倦，所以，這時(shí)候要注意睡好午覺(jué)，適當(dāng)?shù)乃缬X(jué)可以保持精力充沛。

運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

大暑正處于“三伏天”，天氣炎熱，此時(shí)宜少運(yùn)動(dòng)或選擇低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如散步、快步走、八段錦、太極拳等。

宜在清晨或傍晚在清涼的公園、河邊、林蔭道旁進(jìn)行，注意避免運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓，運(yùn)動(dòng)過(guò)后要補(bǔ)充水分，但應(yīng)避免進(jìn)食冷飲，否則容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。

飲食調(diào)養(yǎng)

大暑不但天氣炎熱，而且雷電、暴雨多，此時(shí)人們?nèi)菀资苁顫裼绊懗霈F(xiàn)腹脹、食欲下降、乏力等癥狀。此時(shí)飲食宜清淡多樣，以補(bǔ)氣健脾、消暑生津?yàn)橹鳌?/font>

可多食綠豆、黃瓜、苦瓜、蓮藕、鴨肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圓、桃子、黃皮、蘆根、白茅根等食物及藥食兩用之品。

三伏貼敷

根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的理論，利用夏季氣溫高，機(jī)體陽(yáng)氣充沛的有利時(shí)機(jī)，治療某些屬于虛性、寒性的疾病，最大程度的以陽(yáng)治寒，調(diào)整人體陰陽(yáng)，使一些宿疾得以緩解和恢復(fù)，以預(yù)防冬季舊病復(fù)發(fā)。

臨床實(shí)踐證實(shí)，有些冬病非常頑固，冬天治療效果甚微，而在夏天治療往往能起到事半功倍的效果。

三伏貼是利用“冬病夏治”的原理，來(lái)激發(fā)我們?nèi)淼慕?jīng)氣，調(diào)節(jié)臟腑氣血，從而達(dá)到防病保健的目的，適合陽(yáng)虛、氣虛、脾胃虛弱、體內(nèi)痰濕重的人。

三伏貼可以治療多種反復(fù)發(fā)作及過(guò)敏性病癥，如慢性支氣管炎，支氣管哮喘，過(guò)敏性鼻炎，體虛感冒咳嗽等。

對(duì)于 婦科疾病、兒科疾病、耳鼻喉科疾病、消化系統(tǒng)疾病、風(fēng)濕免疫疾病和呼吸系統(tǒng)疾病均有很好的治療作用。

連續(xù)貼敷3年以上，上述疾病大多能夠明顯減輕癥狀，減少發(fā)病率。

最近的天氣氣溫特別高，正是敷李良濟(jì)三伏貼療效最好的時(shí)期。

今年，李良濟(jì)國(guó)醫(yī)館開(kāi)展“冬病夏治”三伏貼已有15天啦。15天來(lái)，共有2200余人次，到店進(jìn)行了三伏貼敷，獲得了一致的好評(píng)。