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小扇引微涼，悠悠夏日長，自從進(jìn)入梅雨季，蘇州一直是陰雨綿綿，環(huán)境濕度高，氣溫也偏高。待在室外時(shí)間一長即感覺悶熱煩躁，身上粘噠噠的，身上的衣服似乎隱隱有股霉味到處彌漫著濕漉漉的氣息......

時(shí)常感到困乏無力，無精打采，頭臉油膩，然后痤瘡，濕疹，陰囊瘙癢，陰道炎各種癥狀復(fù)發(fā)加重，簡直是苦不堪言??！眼下出梅短期內(nèi)是盼不到了，不過，如果此時(shí)好好養(yǎng)生，那么安度最易生病的時(shí)候也非難事。具體怎么做呢？

1、注意勞逸結(jié)合

這個(gè)季節(jié)不要過度疲勞，否則容易導(dǎo)致濕邪乘虛而入，因此，一定要合理安排作息時(shí)間。同時(shí)還要注意加強(qiáng)體育鍛煉，適度的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，助消化，促進(jìn)血液流通。

2、飲食祛濕

應(yīng)以清淡祛暑、清熱解毒食物為主，不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。

清熱祛暑類食物：西瓜、荷葉、絲瓜、黃瓜、芹菜、莧菜、甘蔗等。

清熱利濕的食物有：茼蒿、茭白、竹筍、菜瓜、荸薺等。

健脾利濕的食物有：蠶豆、赤豆、青魚、鯽魚、鰱魚、扁魚等。

健脾祛濕食療：砂仁薏米淮山粥、薏米蓮子百合粥、生姜益氣粥、白鯽魚煲湯等。

冬病夏治正當(dāng)時(shí)

隨著梅雨季的到來，天氣也熱起來了，炎炎夏日是冬病夏治，調(diào)理身體的大好時(shí)機(jī)。李良濟(jì)給大家準(zhǔn)備了驚喜——三伏貼火爆開啟了。

三伏貼是我國傳統(tǒng)中醫(yī)藥的特色療法，以《黃帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論》里強(qiáng)調(diào)的“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，利用夏季氣溫高、機(jī)體陽氣充沛、體表經(jīng)絡(luò)中氣血旺盛的有利時(shí)機(jī)，針對不同體質(zhì)和病情，進(jìn)行穴位貼敷，以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血、祛除濕氣、提升陽氣，最后達(dá)到“冬病夏治”之目的。

李良濟(jì)三伏貼主要適用于以下幾類人群：

呼吸系統(tǒng)疾病，如支氣管哮喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、過敏性咳嗽、咽喉炎及易感冒者；

風(fēng)濕免疫類疾病，如各種腰痛、肩痛、關(guān)節(jié)痛等；

消化系統(tǒng)疾病，比如慢性胃炎、慢性腸炎、多種消化不良性疾病等；

兒科疾病，消化不良、厭食、體虛易感、哮喘、鼻炎、生長發(fā)育遲緩等小兒疾病；

婦科疾病，痛經(jīng)、宮寒、產(chǎn)后頭痛、坐月傷風(fēng)等屬寒癥者婦產(chǎn)科疾病。

需要提醒大家的是：敷三伏貼對時(shí)間尤為講究，通常從初伏就開始了。