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歷代醫(yī)家對脾胃非常重視，中藥材也是如此。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說，“五藏者，皆稟氣于胃。胃者，五藏之本也”。臨床上多種疾病都由脾胃失調(diào)引起，同時各臟器的疾病也可影響脾胃失調(diào)。在生活中一定要重視調(diào)理脾胃。 

脾胃，指得是人體的脾經(jīng)和胃經(jīng)。在中醫(yī)理論中：脾胃五行屬土，屬于中焦，同為“氣血生化之源”，共同承擔(dān)著化生氣血的重任，是后天之本，同時也是維持人體正?；顒拥臓I養(yǎng)加工廠和運輸?shù)呐K腑。

脾胃不好的人，面部會出現(xiàn)4個現(xiàn)象

1.口干唇燥：脾胃健康的人，他們的口唇呈氣色好、濕潤的狀態(tài)。但如果一個人嘴唇干燥、脫皮、無血色的狀態(tài)，就說明脾胃不好；尤其是嘴唇周圍的顏色是發(fā)黃、無血色，那就說其脾胃問題更為嚴重。

2.臉色發(fā)黃：脾胃虛弱的人，通常臉色都會有一個通病，那就是臉色發(fā)黃，無光澤，即雙側(cè)臉頰發(fā)黃并伴隨著消瘦，這都是由于脾的氣和津液都不足所導(dǎo)致的，不能給身體提供足夠的營養(yǎng)。

3.眼睛浮腫，眼袋大：肝藏血，主筋，開竅于目，雖說肝臟對眼睛的影響有著很大的作用，但是因為脾胃吸納食物中的精華，繼而生成人體所需的氣血物質(zhì)，方能使肝足夠藏納，人才能看清東西。如果你的眼睛總是浮腫，眼袋大，那就是脾胃虛弱的表現(xiàn)。

4.耳鳴：脾胃虛弱，不能給身體提供充足的營養(yǎng)來進行滋養(yǎng)，從而讓人體腎臟不能藏匿有用物質(zhì)導(dǎo)致腎氣不足，從而有耳鳴癥狀。

如何調(diào)養(yǎng)好你的脾胃？

喝常溫水：首先，在生活上要調(diào)整飲食習(xí)慣，放松心情，保持良好心態(tài)。常喝35℃-40℃這個溫度的溫水，是胃腸道最適宜的溫度。如果你想要腸胃好，就要喝溫水可以起到保護腸胃的作用，切記禁喝涼水。

早餐清淡：吃早餐，不僅可以保護你的腸胃健康，免受腸胃的困擾，還可以給你上午的一切活動帶來很大的精力。但是要注意得是，吃早餐要以清淡為主，禁忌辛辣油膩類食物。

按摩足三里：足三里位于膝眼直下3寸處的位置，每天可以按揉50-100次，能健脾和胃、調(diào)中理氣、導(dǎo)滯通絡(luò)，適用于各種類型的脾胃病變。（經(jīng)絡(luò)連接著人體的各個臟器，通過揉按經(jīng)絡(luò)上的特定穴位，可以激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)之氣，以達到調(diào)理脾胃的目的）

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉：脾胃虛弱的人在平時應(yīng)該多參加戶外活動，可以進行慢跑和爬山以及瑜伽等方式，經(jīng)常參加體育鍛煉，可以促進腸胃的蠕動，能夠提高身體的消化功能，可以增強身體素質(zhì)和提高免疫力，而且利于身體排毒。李良濟提醒，脾胃虛弱的人還可以在睡覺之前按摩腹部，這樣能夠幫助脾胃的順利運行。