發(fā)布日期:2019-06-17 08:00
枸杞子具有多種保健功效,是衛(wèi)生部批準(zhǔn)的藥食兩用食物,適量食用有益健康。 枸杞子,甘,平。歸肝、腎經(jīng)。 其功效有滋補(bǔ)肝腎,益精明目。 用于虛勞精虧,腰膝酸痛,眩暈耳鳴,陽萎遺精,內(nèi)熱消渴,血虛萎黃,目昏不明。 歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥,常常使用枸杞子。 枸杞子含有β一胡蘿b素、葉黃素等,具有提高人體免疫功能、防止腫瘤形成及預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化等作用。 中醫(yī)認(rèn)為枸杞味甘,性平,入肝腎經(jīng),具有補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體的功效。 那么,枸杞子怎么吃最有效呢? 直接用嘴嚼,對枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分,更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。 枸杞子泡水,適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且,一定要長期堅(jiān)持,每天吃一點(diǎn),才能見效。任何滋補(bǔ)品都不要過量食用,枸杞也不例外。一般來說,健康的成年人每天吃6-12克左右的枸杞比較合適。 一般枸杞子,也可以泡茶,熬湯,也可與其他中藥配方服用。 枸杞雖好,也要適量 枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程,一定要長期堅(jiān)持,每天吃一點(diǎn),才能見效。 枸杞雖好,也不能吃的過量了。否則會(huì)使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。特別是陽虛體質(zhì)的人,更應(yīng)注意枸杞的用量,因?yàn)殍坭叫愿剩瑴睾?,用量過度能造成上火,尤其是生吃時(shí)更應(yīng)減少用量。 感冒發(fā)熱者慎用 中藥材市場購買的枸杞溫?zé)嵘眢w的效果很強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃,此外,患有高血壓、性情太過急躁的人,或平日大量攝取肉類,導(dǎo)致面泛紅光的朋友也最好少吃。 ? |