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我們都知道，水是生命之源。日常生活中，我們也需要大量的飲水。但是，你知不知道，飲水也是有注意事項(xiàng)的哦！那么今天就來(lái)和李良濟(jì)中藥飲片一起來(lái)學(xué)習(xí)下飲水有哪些注意事項(xiàng)呢？

1.自來(lái)水不能燒開(kāi)就喝

我們的自來(lái)水都經(jīng)過(guò)氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機(jī)物結(jié)合，會(huì)產(chǎn)生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。燒水時(shí)，先將自來(lái)水接出來(lái)后先放置一會(huì)再燒；水快開(kāi)時(shí)，把壺蓋打開(kāi)；水開(kāi)后，等3分鐘再熄火。這樣就能讓水里的氯含量降至安全飲用標(biāo)準(zhǔn)，是真正的"開(kāi)水"。

2.瓶裝水要盡快喝完

瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導(dǎo)致人體慢性中毒的物質(zhì)，尤其是當(dāng)瓶子在高溫環(huán)境中，或開(kāi)啟后沒(méi)及時(shí)喝掉，有害物質(zhì)會(huì)滲入水中，危害健康。因此，瓶裝水一定不能受熱或暴曬。很多人喜歡在車?yán)锓乓幌渌?，這是不對(duì)的。尤其夏天，后備箱溫度非常高，容易讓有害物質(zhì)進(jìn)入水中。最好的辦法是買個(gè)質(zhì)量好的水壺自己帶水，安全又環(huán)保。

3.飲料不能代替水

現(xiàn)在越來(lái)越多的小孩子拿飲料代替水，其實(shí)飲料不但起不到給身體補(bǔ)水的作用，還會(huì)降低食欲，影響消化和吸收。有的人，認(rèn)為我們每天從食物中就已經(jīng)獲得了大量的水分，不喝水也沒(méi)什么。其實(shí)我們每天攝入的水分，很多都隨著我們的汗液和尿液排出體外了。只有通過(guò)不斷的喝水，排出水分，才能使得我們身體在不斷的循環(huán)中保持活力。

4.喝水要定時(shí)

很多人飲水僅僅是因?yàn)楦械娇诳剩诳蔬@個(gè)生理反應(yīng)與機(jī)體的缺水狀態(tài)并不同步。

感到口渴時(shí)喝水是“被動(dòng)飲水”，久而久之，人體就會(huì)長(zhǎng)期處于一種“潛在”的缺水狀態(tài)。定時(shí)飲水，就是主動(dòng)飲水，即不等到“口渴”就按時(shí)飲水，這有利于機(jī)體代謝。

5.喝水要定量

健康成人每天需要2500毫升左右的水。

人體內(nèi)水的來(lái)源主要有三個(gè)：飲水、食物含水、體內(nèi)代謝產(chǎn)生水。

成人一般每日飲水量為1500～1700 ml，老年人每日飲水量可以控制在1500ml左右。在夏季出汗多的情況下，可以相應(yīng)增加水量。

經(jīng)過(guò)小編上面5點(diǎn)日常飲水需要注意的事項(xiàng)說(shuō)明，大家是否對(duì)飲水有哪些注意事項(xiàng)有一些了解了呢？