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發(fā)布日期：2019-11-18 08:00
藥食同源的薏仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩、消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皮膚粗糙等都有良好療效。 薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附賣力消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的接收率變差，進而減低血脂。薏仁具有減肥功效，薏仁最著名的就是排水，也就是減肥作用。 薏仁減肥小竅門 將薏仁打粉服用，一段時間可以感覺上廁所的次數(shù)多了，可以瘦臉，減小眼袋，是水腫型肥胖的根本解決方式。同時，營養(yǎng)豐富的薏仁粉可以做減肥的替代食物，是健康減肥的正確選擇。  紅豆薏仁粥 材料：紅豆、薏仁、水、冰糖。 做法：準備同等分量的紅豆和薏仁，紅豆泡兩至三個小時，薏仁泡一個小時，大米泡半個小時；在沸水中加入紅豆，煮開后，添一些涼水，再煮開后，再添涼水等紅豆煮開花后，放入大米和薏仁，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮至粘稠，就放冰糖調(diào)味即可。 功效：有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫；薏仁可健脾利水，清熱排膿。 薏仁蓮子百合粥  材料：薏仁50g、大米100g、蓮子50g、干百合50g、蜂蜜適量。 做法：薏仁泡發(fā)一晚，干百合泡發(fā)，大米浸泡，蓮子洗凈；鍋中加入適量水、薏仁、大米；水開后加入蓮子和百合，大火燒開轉(zhuǎn)小火燒30分鐘左右；稍微冷卻后加入紅糖或蜂蜜即可。 功效：薏仁可以抑制骨骼肌的收縮，身體常覺疲倦和沒力氣的人，可以試著多吃。而蓮子百合甘涼清潤，防癌抗癌，還有寧心安神的作用，在中醫(yī)上用于深思恍惚，失眠多夢。 愛美而又注重身心健康的MM一定不要錯過薏仁蓮子百合這個絕佳的組合！ ? |
