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發(fā)布日期：2019-11-27 08:00
在現(xiàn)代社會繁忙的生活壓力下，五臟六腑承受了更多本不該承受的負(fù)擔(dān)。很多不良習(xí)慣正在潛移默化地傷害著我們的臟器與健康。胃怕寒、心怕累、腎怕熬夜、肺怕臟、肝臟怕油脂、胰腺怕暴飲暴食、膽囊怕不吃早餐！這些，你知道幾個？ 胃怕寒 中醫(yī)經(jīng)常將脾胃當(dāng)作一個整體，因此脾胃是健康的根本。人體每日所需的能量，皆通過飲食而來，再由脾胃轉(zhuǎn)化為氣血能量，滋養(yǎng)五臟六腑。生冷的食物會讓寒氣進(jìn)入身體，傷及脾胃。因此，饑一頓飽一頓也對脾胃傷害很大。 養(yǎng)胃妙招 中醫(yī)認(rèn)為甘入脾，脾胃相表里，養(yǎng)胃應(yīng)適當(dāng)多吃甘甜的食物，比如山藥、紅薯等；注意起居規(guī)律，少吃刺激胃的食物。  心怕累 心主血脈，是一個陽氣旺盛的臟器。心氣旺盛，人就面色紅潤。反之，則會出現(xiàn)胸悶、易累、驚厥的癥狀?，F(xiàn)代信息社會，人們每天要接收到許多信息，很容易使人亂了心神。人體最大的勞累莫過于心累，如果心勞累、浮躁，看不開、放不下，會導(dǎo)致體內(nèi)其他器官失衡。 養(yǎng)心妙招 中午靜臥或靜坐30分鐘；多做有氧運(yùn)動，多接觸陽光，也對心臟有好處。 腎怕熬夜 腎臟是人體重要的代謝器官之一，被稱為“生命的發(fā)動機(jī)”。中醫(yī)認(rèn)為，腎為“藏精之所，主骨生髓”，為人體“先天之本”?，F(xiàn)代很多年輕人都有熬夜的習(xí)慣。，這對于腎臟來說是非常不利的。熬夜后，人們會感覺到十分疲累，原因就是損傷了腎精。只有保持足夠的睡眠，人才有精氣。 養(yǎng)腎妙招 日出而作，日落而息。晚上睡眠最遲不宜晚于11點(diǎn)。注意多喝水，保證足部保暖。 肺怕臟 肺是維持和調(diào)節(jié)全身氣機(jī)，使之正常升降出入的重要器官。肺像一把大傘一樣，罩著五臟六腑，肺氣調(diào)和，氣機(jī)通暢，五臟才可正?；顒印７我彩侨梭w最“嬌貴”的器官，極易受內(nèi)外因素?fù)p傷。霧霾、吸煙，以及做飯產(chǎn)生的油煙、過度悲傷等，都會直接影響到肺部健康，是人體最易失守的防線。 養(yǎng)肺妙招 多吃潤肺食物，在空氣清新的地方深呼吸，以及保持積極樂觀的心態(tài)對肺的健康有益。 肝臟怕油脂 肝臟是人體內(nèi)藏血量最多的一個臟器，是生命能量的源頭。人體必須的糖分、蛋白質(zhì)等大分子物質(zhì)，都需要肝臟進(jìn)行代謝。油膩的食物可謂是肝臟的頭號“敵人”。無節(jié)制地攝入油脂過高的食物，會增加肝臟負(fù)擔(dān)，肝臟的代謝就會出現(xiàn)問題。脂肪堆積到一定程度，還會引發(fā)脂肪肝。 養(yǎng)肝妙招 多素少肉，減少油膩；保證充足睡眠；情緒豁達(dá)，少生氣動怒；避免久視等都對養(yǎng)肝有著很好的效果。 胰腺怕暴飲暴食 現(xiàn)代的人經(jīng)常應(yīng)酬，各種聚會，大吃大喝、暴飲暴食時有發(fā)生。胰腺分泌的胰液，是幫助消化脂肪、蛋白質(zhì)和糖類的。若長期暴飲暴食，可引起胰液分泌增加，導(dǎo)致胰管內(nèi)壓力增高，腺泡破裂、胰酶溢出。就會造成胰腺的“自我消化”，從而誘發(fā)急性胰腺炎，造成不可逆轉(zhuǎn)的損害。 養(yǎng)護(hù)胰腺妙招 每頓飯只吃七八成飽，少食多餐，另外，注意控制血糖，減少糖分的攝入。 膽囊怕不吃早餐 早餐是一天中最重要的一餐。經(jīng)過一夜的休息，身體急需攝取豐富的營養(yǎng)，來應(yīng)付整日的消耗。肝臟每天制造膽汁，不吃飯的時候，膽汁儲存在膽囊里；吃飯時，膽囊把濃縮后的膽汁排進(jìn)小腸，幫助消化食物中的油脂等物質(zhì)。不吃早飯，膽汁得不到排放，充滿濃縮的膽汁，極易誘發(fā)膽囊炎。 養(yǎng)護(hù)膽囊妙招 合理飲食，每天早餐必須要吃，多吃蔬菜、豆類以及其他富含維生素的食物。 |
