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春天養(yǎng)好肝，健康一整年。肝屬木，而水生木，所以“喝什么”很重要！以下推薦幾款養(yǎng)肝茶，平時在家就能做著喝。

蒲公英茶

功效：

蒲公英全草皆可入藥，歸肝、胃、腎經(jīng)。具有清熱解毒，散結(jié)消腫，除濕利尿之效。尤其對于保肝、護肝非常有用。

做法：

將蒲公英（75克）洗凈，放入鍋中，加水（1公斤）淹過蒲公英。大火煮沸后蓋上鍋蓋，小火熬煮一小時。濾除茶渣，待涼后即可飲用。

三七花茶

功效：

三七花用開水泡飲，具有保肝明目、降血壓、降血脂、生津止渴和提神補氣之效。每天一杯三七花茶，不僅保肝，還可輔助治療高血壓、耳鳴、咽喉炎等多種疾病。

做法：

用三七花15克，桑葉12克，沸水沖泡，代茶飲用。也可水煎服，每日2次。有平肝瀉火之功效。

太子參大棗陳皮茶

功效：

紅棗為補養(yǎng)佳品，能滋潤氣血。而太子參既能益氣，又可養(yǎng)陰生津，且藥力平和，適用于脾肺虧虛、氣陰不足、氣津不足諸癥。

做法：

太子參15克，大棗5枚，陳皮3克。將太子參、大棗洗凈，連同陳皮共同放進砂鍋內(nèi)，加適量水煎湯，去渣取汁。代茶飲，可連接沖泡3-5次，有理氣和胃的功效。

菊花蜜飲

功效：

蜂蜜有健腦潤便和消除疲勞等功效，菊花具有養(yǎng)肝明目、清心、補腎、健脾和胃、潤喉、生津等功效。菊花蜂蜜共飲，具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、健腦潤便和消除疲勞之效。

做法：

取干菊花50克、麥冬15克加入清水加熱煮沸，濾去菊花及麥冬，晾涼后加入蜂蜜適量，攪拌溶解后即成。

金銀花茶

功效：

金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養(yǎng)血、抗病毒、加強防御機能等作用，養(yǎng)肝護肝時節(jié)，金銀花茶也是不錯的飲品之選。

做法：

做法很簡單，將金銀花10克，泡水飲用。如果想改善味覺，還可以放10克的生甘草。但本身好吃寒涼食物的人，不能再飲用，否則寒上加寒。

紅棗枸杞茶

功效：

枸杞子具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、滋陰潤肺等作用，對于腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的。經(jīng)常飲用還能夠促進血液循環(huán)、防止動脈肝硬化，因此春季養(yǎng)肝建議食用枸杞茶。

做法：

紅棗五六顆，枸杞適量，洗凈略泡，放入壺里煮沸，小火慢熬5分鐘，加入少許冰糖，茶降溫至40℃以下后加入少許蜂蜜。紅棗和枸杞都屬熱性補品，如身體火氣較大，不建議食用。

想要養(yǎng)肝還需注意

少喝酒

酒是釀成肝病的一個大禍患，如果要飲酒的話，最好適量飲一些黃酒或紅酒，切記要少飲白酒，這是保護肝臟最基本的方法。

平心靜氣

保持樂觀豁達的心態(tài)，對于肝臟的保健也是必不可少的。老百姓平時常說“火大傷肝”，“怒傷肝”，“肝火太旺”，其實都是在說情志過度刺激會使五臟之氣平衡協(xié)調(diào)的關(guān)系受到破壞。

春天應(yīng)順應(yīng)陽氣升發(fā)的自然規(guī)律，方可使肝氣順暢條達。這就要求大伙兒要學會自我調(diào)控和駕馭好情緒，心胸開闊，遇到不快的事要戒怒，并及時進行宣泄，防止肝氣郁結(jié)。