發(fā)布日期:2020-06-15 08:00
總是感覺沒力氣、容易累,滿臉色斑,或者明明吃得很少,卻還是有大肚腩,但去醫(yī)院做西醫(yī)的檢查又沒什么毛病,到底是哪里出了問題呢? 身體出了問題是肯定的,只是情況尚輕,還沒有形成實(shí)質(zhì)性的疾病。如果這個(gè)時(shí)候,我們能找出造成這些問題的原因,就能輕而易舉地解決這些問題。其實(shí),上面說的那些癥狀,都是中醫(yī)“體質(zhì)學(xué)說”中每種體質(zhì)的典型癥狀。因此,只要咱們知道對(duì)應(yīng)的是什么體質(zhì),這些不舒服就能迎刃而解,更能防止小毛病變成大的實(shí)質(zhì)性疾??! 1.氣郁——“林妹妹”喝玫瑰茶 特征表現(xiàn) 體形偏瘦,多愁善感,不愛合群,常感到情緒低沉,無(wú)緣由地嘆氣,易失眠。 養(yǎng)生推薦 用干玫瑰花泡水喝,有疏肝解郁、理氣活血的作用。金橘可以泡茶,也可以吃,同樣能夠理氣。檸檬茶則是能改善人的抑郁情緒,宋美齡早晚都喝檸檬茶,這是她的一個(gè)養(yǎng)生秘招。此外,食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物,多參加群體活動(dòng)。 2.特凜質(zhì)——“過敏人”用靈芝粉 特征表現(xiàn) 常說的過敏體質(zhì),容易對(duì)藥物食物、氣味、花粉等過敏,常見病有麻疹、過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘等。 養(yǎng)生推薦 經(jīng)常吃些靈芝粉,可以起到一定的預(yù)防過敏的作用。夏季細(xì)菌容易滋生,要注意保持居室通風(fēng)和衛(wèi)生。 3.陰虛——“口干族”吃木耳、桑葚 特征表現(xiàn) 容易口干、皮膚干、眼干、大便干,總覺得很缺水。體形多瘦長(zhǎng),不耐暑熱,容易失眠。 養(yǎng)生推薦 木耳和桑葚。黑木耳和銀耳都是補(bǔ)陰的食物,桑葚也有很好的效果。 4.陽(yáng)虛——“怕冷族”喝杜仲茶 特征表現(xiàn) 怕冷,衣服比別人穿得多,特別是胃、胳膊和膝蓋處容易感到?jīng)鲲`颼的,經(jīng)常手腳冰涼。夏天不喜歡吹空調(diào),肌肉不健壯,性格多沉靜、內(nèi)向。 養(yǎng)生推薦 當(dāng)歸燉羊肉和杜仲茶,都有補(bǔ)陽(yáng)的作用。不過,當(dāng)歸燉羊肉火氣大,夏天不宜吃。陽(yáng)虛體質(zhì)的人,夏天要少量地吃西瓜、荸薺、綠茶等生冷寒涼食物。 5.血瘀——“愛長(zhǎng)斑”吃山楂 特征表現(xiàn) 不到50歲就長(zhǎng)出瘀斑,女性則表現(xiàn)為痛經(jīng),皮膚較粗糙,眼睛里的紅絲很多,牙齦易出血。 養(yǎng)生推薦 山楂紅糖水。山楂能活血化淤,紅糖可以活血補(bǔ)血,二者配合對(duì)于調(diào)理血瘀有不錯(cuò)的效果。另外,血瘀體質(zhì)的人還要多吃黑豆。 |