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發(fā)布日期：2020-11-20 08:00
你最近是否經(jīng)常聽到此起彼伏的清嗓聲？地鐵上，辦公室中，商場里總是不斷的傳來這種聲音：“咳咳咳…嗯…咳咳…嗯嗯”不是他們想刻意引起別人注意，而是因為冬天天氣寒冷慢性咽炎又加重了，只能通過清嗓子來緩解！ 慢性咽炎的感覺，得過的人都知道。每天起床喉嚨干得都講不出話來，吞口水也是喉嚨卡卡的，總感覺有個東西在嗓子里，咳又咳不出來，只能不斷的清嗓子，實在難受極了。  為什么冬天慢性咽炎會加重？ 冬天天氣寒冷，晝夜溫差大，冷空氣容易對咽喉造成刺激。而且冬季是感冒多發(fā)季節(jié)，一感冒嗓子就會遭殃，慢性咽炎就會犯。最后就是許多辦公場所空氣的流通性很差，入冬以后，空調(diào)一直在使用，空調(diào)吹出的暖風，室外的冷空氣對咽喉也是一種很大的考驗，人容易著涼或患空調(diào)病而加重慢性咽炎。 很多人覺得慢性咽炎沒什么大事，忍忍就過去了，這種想法是完全錯誤的！慢性咽炎危害極大，可導致鼻炎、鼻竇炎、支氣管炎、肺炎，若致病菌及毒素侵入血液循環(huán)，則可引起全身并發(fā)癥，如急性腎炎、膿毒血癥、風濕病等！ 慢性咽炎應該怎么調(diào)理？ 保持咽部濕潤 慢性咽炎遇到干燥的情況就比較容易發(fā)作，發(fā)作時總感覺咽部有異物。咳不出咽不下，很是難受?？梢栽诿刻焱砩纤X前喝一杯蜂蜜水，可以滋潤去燥、強身健體，對調(diào)理慢性咽炎非常有好處。 少吃辛辣、少煙少酒 生冷刺激性的食物能夠刺激咽喉粘膜，造成咽部充血腫脹，吞咽東西的時候會出現(xiàn)疼痛感，會加重炎癥，對于炎癥的消退非常不利。煙酒不僅僅對身體具有傷害，對咽部也沒有好處，會導致咽喉粘膜干燥，加重咽喉部位的異物感和粗糙感，所以嗜好煙酒的人很多都有咽炎，慢性咽炎患者應該及時的戒煙戒酒。 保持少說慢說 90%以上的教師都有過患咽炎的經(jīng)歷，這是由于說話比較多造成的。所以慢性咽炎患者應該盡量少說話，說話的時候不要聲嘶力竭，要講究慢、輕，避免因為說話造成對咽部的傷害。  不要劇烈鍛煉 冬天的早晨污染物經(jīng)過一天的沉降，已經(jīng)到達了地面。這個時候空氣的污染程度比較嚴重，這個時候鍛煉無異于成為了一個大型的吸塵器，對身體很不好，也容易加重咽炎。所以盡量選擇午后鍛煉，鍛煉時也不要過于劇烈。因為劇烈鍛煉會造成呼吸急促，使得寒冷的空氣被快速吸入，刺激咽部，造成咽部發(fā)炎腫脹，咽炎癥狀加重。 注意口腔衛(wèi)生 慢性咽炎患者要多吃一些含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。同時要注意個人衛(wèi)生，勤洗手，早晚可用淡鹽水漱口，漱口后再喝一杯淡鹽水，可清潔和濕潤咽喉，預防細菌感染。 |
