18013257615
發(fā)布日期：2021-06-04 08:00
寒窗苦讀十二載，又是一年中高考季。 面對(duì)高考 屏幕前的你 或許已為進(jìn)入心儀的大學(xué)做足了準(zhǔn)備 卻又難免緊張， 不必?fù)?dān)憂，這些小貼士來助力 讓你從容迎中高考！ 高考前夕很多考生會(huì)出現(xiàn)情緒異常，醫(yī)學(xué)稱“夏季情感障礙”，此時(shí)養(yǎng)心關(guān)鍵在于“清”。首先要使思想平靜下來，不要庸人自擾。防止心火內(nèi)生，當(dāng)“懷冰在胸”，心靜自然涼。保持恬靜的心理狀態(tài)，以最佳心理狀態(tài)，迎接考試。特別是家長(zhǎng)千萬不要給壓力，因?yàn)闊o形中增加同學(xué)們的壓力，該提醒就提醒，其它的就不用多說了。另外也可以提前準(zhǔn)備一個(gè)幽香的中藥香囊，養(yǎng)心安神又驅(qū)蚊。 臨近考試，不少考生會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降，甚至每天只睡5-6個(gè)小時(shí)，第二天就會(huì)犯困，記憶力和注意力下降，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下。睡眠是人整理學(xué)習(xí)記憶的過程，保證充足的睡眠才能使人有良好的記憶力和清醒的頭腦，不要熬夜復(fù)習(xí)到深夜一兩點(diǎn)，否則晚上睡不好、白天沒精神，就容易形成惡性循環(huán)。 推薦保健： 1.每晚睡前用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠； 2.桂圓湯：桂圓肉10-30g、大棗10個(gè)，水煎煮，臨睡前2小時(shí)服。龍眼肉補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神； 桂圓，又叫龍眼，性味甘溫，可以補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。助人睡得安穩(wěn)；還可以補(bǔ)益心脾，最適合焦慮、壓力大、脾胃虛、氣血不足的人保健養(yǎng)生。不僅考生可以喝，平時(shí)壓力大、思慮重的人也可以喝哦！  清潤(rùn)滋補(bǔ)靚湯推薦： 1、用西洋參、石斛燉瘦肉湯，既清熱提神，又醒脾開胃； 2、西洋參、石斛、麥冬、新會(huì)陳皮煲老鴨，益氣滋陰清熱；  |
