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發(fā)布日期：2021-08-09 08:00
中醫(yī)天然就是食養(yǎng)結(jié)合的，幾乎所有的食材都可按照四氣五味的分類入藥。健康飲食，我們先從“飲”開(kāi)始。今天分享給大家的是非常簡(jiǎn)單的一款代茶飲，就是山藥片泡水。具體的用法用量：山藥一小把（約10克），放入保溫杯中，開(kāi)水沖泡。全天喝水都是這杯山藥水，喝完再續(xù)開(kāi)水。  山藥入肺、脾、腎經(jīng)，能補(bǔ)精益氣，尤其適合身體勞累、虛弱的人，可以扶助正氣，提高免疫力。李時(shí)珍《本草綱目》評(píng)價(jià)它是“健脾補(bǔ)益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷”的佳品，在《神農(nóng)本草經(jīng)》中，山藥列為上品，適合長(zhǎng)期服用，說(shuō)它“久服耳目聰明，輕身不饑，延年”。民國(guó)名醫(yī)張錫純有名方“一味薯蕷飲”，就是單用一味山藥片煮水，治療過(guò)很多虛勞重癥。對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，平時(shí)煮水會(huì)覺(jué)得很費(fèi)時(shí)間，變成一種負(fù)擔(dān)，所以日常就采取保溫杯沖泡的方式，幾乎不占用額外時(shí)間，也就便于堅(jiān)持。如果消化不良，也可以加一點(diǎn)山楂、陳皮。用眼過(guò)度，視疲勞的時(shí)候，可以加點(diǎn)枸杞、懷菊花。感冒過(guò)后還有點(diǎn)咳嗽、嗓子發(fā)癢，可以加一點(diǎn)牛蒡子等等。  以下幾種情況，特別適合喝山藥水來(lái)調(diào)理身體： 1、脾虛的人 癥狀是皮膚松弛、萎黃，大便軟爛，消化能力差，常感到疲倦。 2、抵抗力弱的人 人的抵抗力中醫(yī)稱為“正氣”，正氣從脾胃中來(lái)，所以脾虛的人抵抗力就弱，很容易感冒。最近有一些小伙伴告訴我，以前每到冬天總會(huì)感冒幾次，去年冬天連續(xù)喝山藥水，竟一次都沒(méi)感冒； 3、哮喘、支氣管炎患者 山藥補(bǔ)肺，堅(jiān)持喝山藥水可以治療哮喘和支氣管炎； 4、咳嗽 肺燥的干咳適合喝山藥水，還有風(fēng)寒感冒好了，但卻還是咳嗽很久，這種咳嗽要通過(guò)補(bǔ)脾來(lái)把殘留的寒邪排出去，喝山藥水就能快速解決。 |
