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發(fā)布日期：2021-09-13 08:00
失眠是現(xiàn)在很多人面臨的問題，長期的失眠，不僅是早起有黑眼圈那么簡單，還會引發(fā)各種疾病，胃腸不適就是其中最常見的癥狀之一。 哪些人容易出現(xiàn)失眠的問題呢？ 心理性失眠往往和精神壓力、社會心理因素有關(guān)，常見于平時(shí)學(xué)習(xí)工作節(jié)奏緊張、思想壓力較大的中高考生、白領(lǐng)等群體。也見于某些慢性病患者、更年期婦女等。  中醫(yī)是如何改善失眠癥狀的？ 中醫(yī)認(rèn)為心脾兩虛、陰虛火旺、肝郁化火、胃腑失和、心膽氣虛是引起失眠的主要原因。由于失眠誘因的多樣性，治療的方法也多種多樣，這就要求失眠者和醫(yī)生乃至心理醫(yī)生的充分溝通，找到失眠的真實(shí)、客觀的癥結(jié)，只有對癥治療，才是治療失眠的根本。 中醫(yī)治療失眠除了心理輔導(dǎo)、辯證施治、對癥治療、充分調(diào)理等治療手段外，近年來，針灸治療失眠得到了迅速發(fā)展，治療效果也得到廣大失眠者的認(rèn)同。針灸治療失眠的優(yōu)勢在于不會產(chǎn)生依賴性，安全可靠，無毒副作用。針灸治療失眠的機(jī)理和作用，在于能協(xié)調(diào)陰陽，扶正祛邪,從而達(dá)到改善睡眠的目的。《靈樞·根結(jié)》篇有言：“用針之要，在于知調(diào)陰與陽，調(diào)陽與陰，精氣乃光，合形于氣，使神內(nèi)藏?！比梭w在睡眠正常的情況下，保持著陰陽相對平衡的狀態(tài)。如果有導(dǎo)致失眠的原因作祟，如心脾兩虛、陰虛火旺、胃氣不和等，均可導(dǎo)致陰陽失和而致失眠。  針灸治療失眠就在于根據(jù)證候的屬性來調(diào)節(jié)陰陽的偏盛偏衰，使機(jī)體歸于“陰平陽秘”，恢復(fù)其正常生理功能。如陽氣盛、陰氣虛可導(dǎo)致失眠。反之，陰氣盛、陽氣虛可導(dǎo)致嗜睡。兩者都可以取陰蹺的照海和陰蹺的申脈進(jìn)行治療，但失眠應(yīng)補(bǔ)陰瀉陽，嗜睡應(yīng)補(bǔ)陽瀉陰。另外提醒失眠患者日常注意以下事項(xiàng)： 1、失眠患者應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，每日睡前溫水泡腳，并按摩腳底“涌泉穴”，相信會愉快地進(jìn)入夢鄉(xiāng)。 2、晚餐避免過晚、過飽，以清淡少量為宜。睡前2小時(shí)避免進(jìn)食，睡前不喝濃茶、咖啡等刺激性飲料。 3、日常膳食以清淡宜消化食物為主，如豆類、奶類、谷類、蛋類、魚類、冬瓜、菠菜、蘋果、橘子等。 4、定期進(jìn)行體育鍛煉，戒煙戒酒，心情宜豁達(dá)，培養(yǎng)個(gè)人興趣愛好。 |
