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古語說：女子傷春，男子悲秋。這兩天常有女性朋友感嘆：春天來了，發(fā)現(xiàn)最近脾氣很大，還不停的冒痘痘，也不知道是怎么回事？

肖東紅副主任中醫(yī)師指出，出現(xiàn)了這些問題，很有可能是你的內(nèi)分泌失調(diào)了！內(nèi)分泌是我們?nèi)梭w生理功能的調(diào)節(jié)因子，通過激素的分泌在體內(nèi)起著重要的調(diào)節(jié)作用。

現(xiàn)代女性本身由于肩負工作、家庭的雙重壓力，又容易因憂郁、急躁、怒氣、思慮過度等內(nèi)在因素擾亂氣血運行，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。而且內(nèi)分泌失調(diào)是一個綜合癥狀，會有一系列的預(yù)警信號，不只表現(xiàn)在脾氣上。

有這4個表現(xiàn)，你可能內(nèi)分泌紊亂了

1.肌膚惡化

亮麗的臉上突然出現(xiàn)了很多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也無濟于事，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內(nèi)分泌不穩(wěn)定時再受到外界因素不良刺激引起。

2.脫發(fā)

經(jīng)常熬夜、飲食油膩或者精神壓力大等等，都會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。而且女性在產(chǎn)后、更年期或者口服避孕藥等會造成雌激素分泌失調(diào)，可能會導(dǎo)致頭發(fā)稀疏、斑禿、脂溢性脫發(fā)等。如果出現(xiàn)了發(fā)際線后移、前額明顯禿發(fā)、頭頂部位稀疏等，建議去醫(yī)院內(nèi)分泌科檢查，對癥治療。

3.肥胖

有些人“喝涼水都會長肉”，這往往與長期進食高熱量、高脂肪的食物，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。肥胖反過來還會導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，誘發(fā)各類代謝性疾病。

4.易疲勞

經(jīng)常出現(xiàn)不明原因的疲勞，體力和耐力不如從前，伴隨體重增加、食欲波動、排便不正常，最常見的是甲狀腺功能減退。

如何合理調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

從中醫(yī)上來說，內(nèi)分泌失調(diào)是陰虛的表現(xiàn)，是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內(nèi)、脈絡(luò)受阻、外毒入侵人體、產(chǎn)后惡露不下等都可能會引致氣血淤滯。很多女性常見病，其實都是由于內(nèi)分泌失調(diào)所引起。因此治療這些病癥，要從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手，令氣血通暢，使精血滋養(yǎng)全身，促進血液循環(huán)，由內(nèi)而外的全面調(diào)理。根據(jù)中醫(yī)的辨證施治原則，對功能亢進者應(yīng)多注意養(yǎng)陰治療，而對于功能減退者往往表現(xiàn)有氣血兩虛、腎虛等，一般是給予補血益氣，補腎等治療，使情況得以改善。

如何調(diào)節(jié)春季情緒？

另外肖醫(yī)生建議，也要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，首先要放松心態(tài)。要知道，春季容易發(fā)脾氣很正常，你要自己像冬季、夏季一樣平靜不現(xiàn)實。其次，你需要做一些生活上的調(diào)節(jié)，適當(dāng)增加一些活動，譬如健身、參加聚會，不要讓自己“悶”在一個地方，去感受一下春天的朝氣和活力，心情也自然會平靜很多。你還可以給自己布置一個舒服的“小環(huán)境”，如把房子打掃干凈，買一些溫馨的小飾品和充滿希望和活力的植物帶回家，讓自己的居家環(huán)境煥然一新，也便美化了心情。

當(dāng)然，春季脾氣大易肝火旺，你還可以從飲食上著手，秉持春季“少酸多甘”的飲食原則，多吃一些蜂蜜、棗、山藥等自然口感偏甜的食物，同時還可以多吃些菠菜、芹菜等有疏肝清熱作用的食物。不過，如果以上方法都不奏效，負面情緒已經(jīng)嚴(yán)重到影響工作和生活，那么就該果斷地尋求醫(yī)生的幫助。

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