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發(fā)布日期：2022-04-14 08:00
一年之計在于春，春天是代表生機(jī)與希望的季節(jié)，蘇州素來講究“不時不食”，陽春三月的新鮮菜蔬蠶豆、春筍、香椿、螺絲.....，這些是美好蘇式生活的一部分。去菜場精挑細(xì)選，已成為一種生活樂趣。但是目前正處于新冠疫情反復(fù)期，菜場、超市這些地方空間較為密閉，人群聚集容易增加感染風(fēng)險，建議小伙伴們務(wù)必全程做好個人防護(hù)，以下幾點(diǎn)請牢記： 1.提前列好清單 外出購物前，提前列好清單，準(zhǔn)備好口罩、手消液等防護(hù)用品。建議自駕、騎行、步行前往，不建議乘公交車等公共交通工具。建議出門的時候，還可以在包上掛上一個防疫香囊。  防疫香囊中放置的是道地中藥材蒼術(shù)、山奈、藿香、佩蘭、菖蒲、白芷、肉桂、冰片等，這些中草藥會散發(fā)出濃郁的藥香味，可以在人體周圍形成高濃度的小環(huán)境，不斷刺激機(jī)體免疫系統(tǒng)，促進(jìn)抗體的生成，對多種致病菌有抑制生長的作用，還可以提高身體的抗病能力。 2.配合查驗(yàn) 市民應(yīng)主動配合出示核酸檢測陰性證明，查驗(yàn)健康碼、行程卡，掃場所碼，配合測量體溫。 3.全程佩戴口罩 進(jìn)入超市，全程正確佩戴口罩，應(yīng)避免拉下口罩交談、進(jìn)食等；也不應(yīng)摘下口罩聞食材，盡量避開超市的客流高峰期，手不要接觸眼、口、鼻，可戴一次性手套。 4.保持距離 采購排隊時注意一米線，盡量避免乘坐廂式電梯，盡量選擇移動支付方式結(jié)算。 5.快挑速買，適量采購 對照購物清單，快挑速買，提高速度；近期也可選擇線上買菜，減少去菜場頻次。 6.注意消殺 到家后，要在流動水下使用肥皂或洗手液按照“七步洗手法”清洗雙手。疫情常態(tài)化下，除了做好外部的防護(hù)外，保護(hù)體內(nèi)正氣，避免疫氣入侵；另一方面要內(nèi)養(yǎng)正氣，提高自身免疫力，特別是老年朋友與小孩更需提高自身的免疫力。  內(nèi)養(yǎng)正氣，提高自身免疫力 中醫(yī)有一句話叫做“正氣存內(nèi)、邪不可干”，正氣就相當(dāng)于我們常說的免疫力，身體正氣充盛，抵抗力強(qiáng)，病毒、細(xì)菌等外邪就不易入侵導(dǎo)致疾病。 情志平和保正氣 中醫(yī)認(rèn)為肺在志為憂為悲，悲則氣消，面對疫情，憂傷焦慮過度易于傷肺，加之新冠病毒首先襲肺，二者疊加，更易導(dǎo)致疾病的發(fā)生或加重。面對疫情，可通過官方媒體了解準(zhǔn)確的疫情信息，不傳播和輕信來自非官方渠道的消息，與家人共同學(xué)習(xí)疾病防治與康復(fù)知識。也可選聽音樂放松身心，開展室內(nèi)運(yùn)動，如太極、八段錦緩解焦慮。 食飲有節(jié)養(yǎng)正氣 民以食為天，藥食同源是中醫(yī)的基本觀點(diǎn)，食療也是中醫(yī)增進(jìn)健康的主要方式之一。 |
