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發(fā)布日期：2022-06-16 08:00
今年的夏天也是不負(fù)以往，天氣越來越悶熱的同時(shí)，雨季更是讓氣溫潮濕難耐。一些家里樓層住的較低的，這段時(shí)間地板都還有水汽，大家可要注意身體濕氣加重哦。 “濕氣重”說起來很簡(jiǎn)單，就是體內(nèi)水分比較多，比如比較胖、浮腫的人，就有可能是濕氣重。濕為“有形之邪”，具有沉重、穢濁、黏滯的特性，濕是下墜的表現(xiàn)，往往會(huì)表現(xiàn)為腳部水腫，去到哪都想找地方坐下來、躺下來，很容易睡著。 我們體內(nèi)的濕氣會(huì)跟隨著氣溫、環(huán)境、飲食作息等因素而變化，所以夏天不僅要養(yǎng)全身的陽(yáng)氣祛除寒濕，也要溫暖體內(nèi)虛寒的脾胃。體內(nèi)脾胃的陽(yáng)氣充足，脾胃才會(huì)好，才能吸收更多食物的營(yíng)養(yǎng)生成更多氣血，抵御寒冷。才能運(yùn)化濕濁，避免體內(nèi)寒濕太多，容易胖。 夏季祛濕有技巧 下面給大家推薦一些夏季祛濕、健脾益胃的藥膳和穴位。 1、泡腳 泡腳真的是一件一年四季都最好堅(jiān)持做的事兒。簡(jiǎn)單又養(yǎng)生，加快人體血液循環(huán)，解暑驅(qū)寒除濕，每天泡一泡，身體不好都難。 2、藥膳推薦 荷葉粥 原料：鮮荷葉1張，大米100g，冰糖適量。 做法：鮮荷葉洗凈、切絲。大米淘洗干凈。鍋中倒入水，加大米、荷葉絲，煮成粥狀，加少許冰糖調(diào)味即可。 荷葉粥適用于入夏后有食欲不振、脘腹脹滿等癥狀的人群，對(duì)身材偏胖、容易水腫的朋友尤其適用。需要注意的是，有手足不溫、畏寒等癥狀的人群不宜食用，糖尿病患者慎食。  陳皮薏仁粥 原料：陳皮10g，薏苡仁50g，白糖適量。 做法：陳皮、薏苡仁洗凈，放入鍋中加適量清水，煮沸后改小火煮約30分鐘。去渣取汁，加入適量白糖調(diào)味即成。  3、穴位按摩祛濕 除了飲食祛濕外，也可以通過按揉或艾灸以下幾個(gè)穴位來健脾祛濕。 豐隆穴 位置：豐隆穴在小腿外側(cè)，膝眼與外踝尖間的中點(diǎn)，也就是外踝尖上8寸的位置，距離脛骨前緣兩橫指的距離。 按摩功效：豐隆穴是臨床“祛痰”的主要穴位，具有祛濕滌痰的作用，配合足三里長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩能清除濁濕。 足三里 位置：足三里位于小腿前外側(cè)，外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指處。 按摩功效：作為健脾胃的第一要穴，足三里穴對(duì)所有消化系統(tǒng)疾病均有效果。按摩足三里穴可增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪。 |
