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發(fā)布日期：2022-11-23 08:00
小雪是二十四節(jié)氣中的第20個節(jié)氣，也是冬季的第2個節(jié)氣。古籍《群芳譜》中說：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也?！?/font>  小雪習俗 俗語有云：“小雪腌菜，大雪腌肉”“冬臘風腌，蓄以御冬”。 做腌菜 小雪之后，家家戶戶開始腌制、風干各種蔬菜，以備過冬食用。 吃糍粑 小雪時節(jié)有吃糍粑的習俗。有俗語說，“十月朝，糍粑碌碌燒”。吃糍粑一要熱，二要玩，三要斗（比較），才過癮，才能體味到農(nóng)家樂趣。那么在這數(shù)九隆冬開始的時刻，我們該如何做好養(yǎng)生？根據(jù)“順應天時，天人合一”的理論，日常保健又有哪些需要注意的呢？ 小雪養(yǎng)生講究8個字：“外御濕冷、內(nèi)防燥熱”。冬季陽氣潛藏、陰氣盛極，萬物活動趨向休止，日常起居應該注重早臥晚起、必待日光，保證睡眠時長以固護陽氣，以待來年春日生發(fā)。冬日最好的起床時間就是太陽出來后，當位于地面的寒氣被驅散之時，可以防止寒邪傷陽氣。 在穿衣方面，太厚太薄都不好。衣著過少過薄、室溫過低，易感冒又耗陽氣；反之，衣著過多過厚，室溫過高則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易于侵入。建議外出時，體質弱的人最好穿高領且護腰的服裝。要做好腳部的保暖工作，堅持用熱水來洗腳，有時間在睡前泡泡腳，按摩和刺激腳底的穴位，可以促進血液的循環(huán)。 小雪節(jié)氣后的飲食，進補以溫熱為主，應當遵循“秋冬養(yǎng)陰”“無擾乎陽”的原則，既不宜生冷，也不宜燥熱，最宜食用滋陰潛陽，多吃富含維生素、蛋白質較高的膳食為宜。但是由于冬季穿衣厚實，屋內(nèi)干燥溫熱，再加上冬季多吃火鍋、麻辣燙等辛熱的飲食，很容易導致體內(nèi)火氣積郁而“上火”。常言道，“冬吃蘿卜夏吃姜”。宜食諸如蘿卜、梨等清潤之品以潤燥清內(nèi)火。另外孫思邈《修養(yǎng)法》中云：“宜減辛苦，以養(yǎng)腎氣”，宜吃溫潤益腎的食物。  隨著“小雪”的到來，也正值傳統(tǒng)中醫(yī)最強調(diào)進補的時節(jié)，而說到中醫(yī)進補，提到最多的就數(shù)膏方了。膏方又叫膏滋、膏劑，屬于中醫(yī)丸、散、膏、丹、酒、露、湯、錠八種劑型之一，通常由多味中藥濃煎取汁后摻入輔料而制成，是一種稠厚狀半流質或凍狀劑型，具有滋補性強、服用方便、吸收迅速等特點。 李良濟膏方節(jié)已經(jīng)開始了，現(xiàn)在都到立冬了，你的膏方調(diào)理也該提上日程了，11月26日李良濟膏方節(jié)月光碼頭店新增了1場膏方節(jié)活動?；顒赢斕斐龑＜颐赓M義診外也可享受健康產(chǎn)品優(yōu)惠活動（僅限月光碼頭店），之前的幾場都沒趕上的朋友們，千萬不要錯過這一場哦,趕緊預約報名吧??！  ? |
