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陰陽(yáng)在人體是一個(gè)不可分割的整體，但各有側(cè)重，陰氣主要反映物質(zhì)的一面，表現(xiàn)人的精氣神，而陽(yáng)氣則突出反映能量，表現(xiàn)為各臟腑的功能狀況。陽(yáng)氣足，則臟腑功能好，陽(yáng)氣不足，臟腑功能就問題多多。陽(yáng)氣好比人體的衛(wèi)兵，它們分布在肌膚表層，負(fù)責(zé)抵制一切外邪，保衛(wèi)人體的安全。百分之八十的現(xiàn)代人都陽(yáng)氣不足，只要能從「陽(yáng)氣」兩字下手，那么大部分的現(xiàn)代病就不會(huì)困擾人們，一切慢性的疾病也會(huì)失去存在的溫床。

夏季是天之陽(yáng)氣與地之陰氣交會(huì)之時(shí)，自然界呈現(xiàn)出一派繁榮景象。夏季外界陽(yáng)氣最旺，人體的陽(yáng)氣也是最旺盛的時(shí)候，所以一些慢性病在人體充足的陽(yáng)氣抵擋之下，減輕了。而到了冬天，外界陰氣重了，人體的陰氣也重，抵抗疾病的能力也隨之變?nèi)?，慢性病就?huì)「卷土重來(lái)」，變本加厲。

「冬病夏治」就是在盛夏人體陽(yáng)氣旺盛的時(shí)候，將陽(yáng)氣培養(yǎng)得更旺，以便秋冬抵御疾病的侵襲。這就是「養(yǎng)生，要順應(yīng)天然」的觀點(diǎn)。

夏季天氣炎熱，很多人喜歡在陰涼處喝冷飲來(lái)消暑，由于夏季人體的陽(yáng)氣浮于外而虛于內(nèi)，稍有不注意，就有可能讓暑濕入侵人體，因此，在消暑過程中，有四點(diǎn)需要特別注意！

夏天最耗陽(yáng)氣的四件事

1.冷飲

適當(dāng)?shù)爻匝└?、喝點(diǎn)冰鎮(zhèn)啤酒，喝綠豆湯是消暑的一種方式，但不要過度，否則阻遏體內(nèi)陽(yáng)氣，會(huì)出現(xiàn)咽喉疼痛的感覺，甚或耗傷陽(yáng)氣而生病，尤其是綠豆。

2.涼茶

廣東人有「熱氣」的說法，吃點(diǎn)熱性食物（如油炸、荔枝等）后出現(xiàn)口腔潰瘍、咽喉腫痛、臉上長(zhǎng)痤瘡等，都是熱氣的表現(xiàn)，便自行服用各種清熱瀉火藥或喝涼茶。專家指出，一般涼茶性質(zhì)寒涼，體內(nèi)有熱時(shí)可以清熱，無(wú)熱時(shí)則易傷陽(yáng)氣。

3.空調(diào)

夏天是人體新陳代謝最旺盛的時(shí)候，出汗很多，毛孔張開，要是貪涼，比如出汗后就吹冷風(fēng)或者空調(diào)溫度太低，人體衛(wèi)氣不固，就會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣。所以，在空調(diào)房里，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。專家指出，一般室內(nèi)空調(diào)溫度與室外不能相差太大，空調(diào)溫度在 26℃ 即可。如果本身體質(zhì)虛寒怕冷，也可以穿上長(zhǎng)袖衣服，以免空調(diào)的涼氣從肌膚入侵而生病。

4.西瓜吃太多

吃西瓜等冰鎮(zhèn)水果是常見的消暑方法。西瓜有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。但西瓜不可多吃，尤其是從冰箱里拿出來(lái)的西瓜，濕氣重，損傷脾陽(yáng)。

西天怎樣保護(hù)陽(yáng)氣？

1.要適當(dāng)曬太陽(yáng)

因?yàn)殛?yáng)光是人體陽(yáng)氣的主要來(lái)源。夏天上午九、十點(diǎn)鐘的陽(yáng)光最好，此時(shí)陽(yáng)光不強(qiáng)也不弱。空氣質(zhì)量也是此時(shí)最清新，因?yàn)橹参锝?jīng)過光合作用開始散發(fā)出氧氣。這時(shí)若在樹林中，面向陽(yáng)光做有氧呼吸，養(yǎng)生效果最好。

2.要早睡早起

夏季是人體心火旺、肺氣衰的季節(jié)，早睡早起以順應(yīng)陽(yáng)氣的充盈與盛實(shí)。早早起床接受陽(yáng)光和晨起的清新空氣，對(duì)機(jī)體大有裨益。夏天如果晚睡早起，相對(duì)睡眠不足，尤其是老年人，有睡眠不實(shí)、易醒的特點(diǎn)，更易出現(xiàn)疲勞之感，因此夏日午睡是養(yǎng)生，睡時(shí)注意睡姿，并且在腹部蓋上毛巾被，以免胃腹部受寒。

3.要飲食有度

飲食既不要過多，還要注意慎吃冷飲，以免出現(xiàn)損傷脾胃陽(yáng)氣，可適當(dāng)吃一些溫性的食物來(lái)溫補(bǔ)體內(nèi)耗損的脾胃陽(yáng)氣。尤其是陽(yáng)虛體質(zhì)的人，可以多吃益氣溫陽(yáng)的食物如大棗、胡桃仁等。夏季出汗多，鹽分損失較多，此時(shí)宜多食酸味以固表，多食咸味來(lái)補(bǔ)心。此外，綠豆湯、西瓜、金銀花茶、菊花茶、烏梅湯等這些解渴消暑佳品，性質(zhì)多寒涼，陽(yáng)虛者少吃，體弱之人最好不要冰鎮(zhèn)過食。

4.要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

夏天不要厭惡日長(zhǎng)天熱，仍要堅(jiān)持參加勞動(dòng)和體育鍛煉，以適應(yīng)夏日養(yǎng)長(zhǎng)之氣。應(yīng)多到戶外活動(dòng)，尤其是日照充分的山林，對(duì)健康是大有好處。去面對(duì)東方朝陽(yáng)做深呼吸；要在藍(lán)天白云下做深呼吸；要多到公園、田園、高山、峽谷、森林、海邊、湖畔、河邊，或漫步，或快走，或跑步，或登山、或游泳、或跳舞等，充分吸收自然界陽(yáng)氣精華，補(bǔ)充能量，調(diào)暢氣血，養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣。