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腎臟是身體的主要器官之一，不良狀態(tài)對身體造成重大傷害。腎陽虛是常見的一種腎臟問題，都有哪些表現(xiàn)呢？陽虛通常被形容為“內(nèi)寒”，代表身體能量不足。常見癥狀包括畏寒、手腳冰涼、腰酸背痛、尿頻等。

如何改善腎陽虛呢？

首先，調(diào)整飲食習慣，多食用暖性食物如姜、蔥、肉類。其次，保持適度的運動，如散步、瑜伽，促進體內(nèi)陽氣運行。同時，適當滋補，對身體也能起到很好的調(diào)養(yǎng)作用，馬上就要進入秋季，秋冬滋補，可以試試藥食同源的肉蓯蓉。

古人有肉蓯蓉“生土中掘得之，形甚大，色紅鮮如肉”的記述，可見，肉蓯蓉的名稱是由其性狀與藥性而來。肉蓯蓉生長在人跡罕至的荒漠深處，惡劣的自然環(huán)境練就了肉蓯蓉超常的生存能力。蒴果開裂后，細如塵埃的種子在沙漠中隨風飄揚，然后埋入浩瀚的沙漠之中，一旦碰到寄主，即抓住機遇。肉蓯蓉寄生于梭梭草中，種子萌發(fā)時，產(chǎn)生吸器，從寄主梭梭中獲取水和養(yǎng)分后形成幼體，開始地下生長，1年后便可伸出沙漠表面并開花。其生命力頑強，即使在-20℃～50℃，溫差跨度達70℃的沙漠腹地，肉蓯蓉的種子依然可以數(shù)十年不出地面而生存，難怪人們又稱其為“地精”呢。從藥用的角度說，人們還習慣用“沙漠人參”來形容這種植物。（《讀本草說中藥》）

肉蓯蓉，又名肉松蓉、黑司令、縱蓉、地精等，是列當科植物肉蓯蓉或管花肉蓯蓉的干燥帶鱗葉的肉質(zhì)莖，常在春季苗剛出土時或秋季凍土之前采挖，除去莖尖。切段，曬干。

肉蓯蓉在我國藥用歷史悠久，《神農(nóng)本草經(jīng)》中列為上品，謂之“養(yǎng)五臟，益精氣，久服輕身”。李時珍曾做過這樣的解說：“此物補而不峻，有從容之號。”肉蓯蓉因藥性“補而不峻、溫而不燥”，成為被歷代醫(yī)學名家所推崇的補腎一絕。

隨著人們對健康長壽的追求，補腎抗衰老中藥炙手可熱?，F(xiàn)在市售補腎中成藥、藥酒、保健食品幾乎都離不開肉蓯蓉?！端幍洹酚涊d，肉蓯蓉性甘、咸，溫。歸腎、大腸經(jīng)。補腎陽，益精血，潤腸通便。用于腎陽不足，精血虧虛，陽痿不孕，腰膝酸軟，筋骨無力，腸燥便秘。民間食用肉蓯蓉已有兩千多年歷史，其食用方法有燉肉、煲湯、熬粥、泡酒、泡茶等。

在蒙古族民眾口中，有這樣一段動人的傳說：當年成吉思汗為平定叛軍暴亂，率領蒙古大軍鏖戰(zhàn)大漠幾天幾夜。正當筋疲力盡、饑渴難耐之時，天神派來神馬踢開梭梭樹的樹根，露出肥壯鮮嫩的肉蓯蓉。將士們服用后，一個個神力涌現(xiàn)，生龍活虎，斗志昂揚，一舉擊潰了叛軍部落，為蒙古族的統(tǒng)一奠定了基礎。

主產(chǎn)于內(nèi)蒙古巴盟阿拉善旗、烏盟及河套地區(qū)，新疆戈壁灘、奇臺、阿勒秦，甘肅張掖地區(qū)永昌、山丹、高臺，青海共和、興海等地。以內(nèi)蒙古阿拉善旗產(chǎn)量最大。多野生于沙漠地帶。有淡蓯蓉和咸蓯蓉兩種。淡蓯蓉以個大、身肥、鱗細、顏色灰褐色至黑褐色、油性大、莖肉質(zhì)而軟者為佳。咸蓯蓉以色黑、質(zhì)糯、細鱗粗條、體扁圓形者為佳。習慣認為產(chǎn)于內(nèi)蒙古者為最著。

肉蓯蓉為《中國藥典》2020年版品種，用量為6～10g。肉蓯蓉作為食品可適量食用，食用方法有煲湯、熬粥、燉、炒、煮等。

1、肉蓯蓉粥

【材料】肉蓯蓉20g，羊肉100g，粳米100g，生姜、蔥白少許。

【做法】肉蓯蓉煮爛去渣取汁，同羊肉、粳米共煮成粥，粥熟加入蔥、姜少許即成。

【功效】補腎助陽，潤腸通便。

2、決明蓯蓉茶

【材料】決明子10g，肉蓯蓉20g，桑椹10g，蜂蜜適量。

【做法】決明子炒黃，與肉蓯蓉、桑椹共研末，兌沸水靜置20min，加入蜂蜜即成。

【功效】溫陽填精，潤腸通便。（《藥食同源物質(zhì)詮釋》）