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這是因?yàn)橄募救梭w出汗過多，體液損耗較大，極容易出現(xiàn)傷陰等癥狀，加之進(jìn)入秋季后，氣候干燥，此時(shí)人體又受燥邪侵害，在外就會(huì)表現(xiàn)出多汗、口燥、咽干、疲乏等諸多不適。所以，秋季養(yǎng)生一定要把養(yǎng)陰除燥作為首要任務(wù)，不妨來試一試西洋參。

西洋參具有很好的養(yǎng)生作用，西洋參泡水煲湯，可補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津。《本草從新》記載西洋參“補(bǔ)肺降火，生津液，除煩倦，虛而有火者相宜”《中國(guó)藥典》載：麥冬，微苦，微寒。歸心、肺、胃經(jīng)。用于氣虛陰虧，虛熱煩倦，咳喘痰血，內(nèi)熱消渴，口燥咽干。

西洋參的養(yǎng)生妙用

1、補(bǔ)而不過

《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》記載：“能補(bǔ)助氣分，兼能補(bǔ)益血分，為性涼而補(bǔ)，凡欲用人參而不受人參之溫補(bǔ)者，皆可以此代之”。意思就是說，人參溫?zé)峋a(bǔ)很多人受不住，就可以用西洋參代替，它的特點(diǎn)就是“補(bǔ)而不過、補(bǔ)而不燥”。

2、歸心、肺、腎經(jīng)

根據(jù)《中國(guó)藥典（2020版）》，西洋參性味“甘、微苦，涼”，“歸心、肺、腎經(jīng)”?？伞把a(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津。用于氣虛陰虧，虛熱煩倦，咳喘痰血，內(nèi)熱消渴，口燥咽干”。

夏天的火熱易耗傷肺之氣陰，西洋參“入肺經(jīng)”，尤長(zhǎng)于“補(bǔ)氣養(yǎng)陰”。比如氣短、喘促、肺氣虛等問題，還有陽(yáng)康后急需調(diào)理的人群就正合適?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，西洋參還具有抗疲勞、抗氧化（清除自由基）的成分，并且在抗腫瘤、降糖降血壓、止吐及保護(hù)神經(jīng)等方面也有一定作用。

西洋參的甄選辨別

我們可以通過一看、二嘗，來判斷西洋參品質(zhì)的好壞：

一看：就是看外觀。優(yōu)質(zhì)的西洋參干凈沒有雜質(zhì)，有非常清晰的菊花心，有一些黃褐色麻點(diǎn)，橫紋細(xì)密，切片截面整潔，是非常漂亮的。

二嘗：就是泡開或者咀嚼。較優(yōu)的西洋參參味濃郁，剛?cè)肟谟械辔?，但回甘明顯，品質(zhì)較差的西洋參會(huì)越嚼越苦，口感沒有韌性，參的質(zhì)地也比較硬。

李良濟(jì)西洋參，優(yōu)選加拿大進(jìn)口西洋參，足年壯參，主根中心呈菊花。采用傳統(tǒng)切片法，整只切片，片片完整，大小均勻。參味濃郁，皂苷豐富。入口后回甘微甜，在口中充分釋放，含服口感柔韌細(xì)密，滿口參香，味道久久不散。

西洋參養(yǎng)生搭配

1.石斛+西洋參

西洋參石斛的搭配也是養(yǎng)生界“經(jīng)典CP”了，兩者一起泡茶、煮湯，甚至直接食用都有益生津、滋陰清熱，適合煙酒過度、氣虛、易疲勞、精神不濟(jì)等人群。推薦食用方法：西洋參3g、石斛5g，加水煮至水開，代茶飲。

2.枸杞+西洋參

枸杞中有許多營(yíng)養(yǎng)成分有益肝腎，加上西洋參配伍而成的茶，可以長(zhǎng)期服用。中醫(yī)認(rèn)為，枸杞稍有熱性，而西洋參稍有涼性，正好兩相抵消、寒熱平衡。推薦食用方法：西洋參20片左右，枸杞10-20粒，沸水500克浸泡代茶飲。

3.三七+西洋參

三七是可用于保健食品的中藥原材料，許多中藥典籍記載它可活血止血。將西洋參和三七按照1:1比例打粉混合，適合中老年人群、心腦血管患者輔助改善身體不適等。推薦食用方法：西洋參粉、三七粉各等量，兩者混合均勻。每日服用混合粉末5-9g，溫水分兩次送服。

4.黃芪+西洋參

黃芪片藥食同源，西洋參跟黃芪配伍，適合用于氣陰兩虛的人群、抵抗力低的人群，有助于提升人體免疫力、調(diào)節(jié)臟腑平衡。推薦食用方法：西洋參3～5克，黃芪3～5克，將西洋參片加入切片的黃芪，沸水沖泡，燜5分鐘后即可。

5.麥冬+西洋參

麥冬配伍西洋參，有助于熱病的改善，適合氣陰兩傷、煩熱口渴、老人氣陰虛少，咽干口燥、津液不足、舌干少苔的諸多人群。推薦食用方法：西洋參片3克、麥冬10克，用沸水浸泡，代茶飲?；?qū)⑽餮髤⑶衅?，麥?0克，置沙鍋中，加水適量，煮沸后，用文火燉煮1小時(shí)，飲汁。

西洋參的食用注意事項(xiàng)

西洋參食用推薦以每日3～6克為宜。不宜與藜蘆同用，不宜用鐵器燉煮，不宜和補(bǔ)鐵劑一起食用。

另外，西洋參偏涼，一般不建議女性孕期、經(jīng)期食用，如有需要謹(jǐn)遵專業(yè)醫(yī)囑！