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發(fā)布日期：2024-04-24 08:00
最近一兩個(gè)周，是持續(xù)的陰雨天氣，雨量開始增多，濕氣也就跟著來了。如果身體出現(xiàn)以下幾種狀況，就說明你身體濕氣比較重： 1、頭發(fā)經(jīng)常是油膩膩的，幾天不洗可以捋成一團(tuán)。這就是所謂的脂溢性脫發(fā)。除了頭發(fā)油，頭還很重，如一塊濕布包裹住了頭一樣，蒙蒙的，早上起不來，時(shí)刻都想睡覺，嚴(yán)重者走路都會(huì)睡著。 2、 皮膚出油嚴(yán)重，一天到晚臉上油光可見，用紙一擦可以炒好幾盤小菜哦。臉上會(huì)長很多痘痘，這種痘痘的顏色比較暗沉，特別不容易消除。如果上火長痘痘，一天就會(huì)自動(dòng)消失。 3、舌頭伸出來水滑水滑的，舌苔厚厚的，舌頭又胖又大，被濕氣泡的，邊緣還有齒痕。 4、早上起來刷牙會(huì)惡心，總覺得嗓子有什么東西堵著，咽不下去吐不出來，這是痰。 5、胃口不好，吃啥都不香。吃一點(diǎn)生冷寒涼的水果就堵在那，下不去。 濕氣重的人會(huì)有口臭，確切的說是胃臭，是胃里的食物一直消化不了，堆在那里發(fā)酵，自然就臭了嘛。所以調(diào)理口臭重點(diǎn)在調(diào)理脾胃。 中醫(yī)有一句叫 “千寒易去，一濕難除”其實(shí)，祛濕的根本在于健脾，脾胃的運(yùn)化能力提高了，濕氣自然就祛除了。而茯苓，就是健脾祛濕不錯(cuò)的選擇。茯苓是多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，寄生于松科植物赤松或馬尾松等樹根上。對(duì)茯苓有這樣一種說法“一兩茯苓一兩金”，茯苓自古便被譽(yù)為“四時(shí)神藥”，有著“祛濕之王”的美譽(yù)，大大小小的藥方中都少不了它的身影。因?yàn)檐蜍卟粌H功效廣泛，還不挑對(duì)象，能與各種食材、藥物配伍。  1、養(yǎng)脾湯一四神湯 原材：山藥、芡實(shí)、茯苓、蓮子 喝法1煮水喝：將4種食材配成40克的量，加入1000ml水煮1-2小時(shí)即可 喝法2破壁機(jī)打成豆?jié){：將4種食材配成40克的量，加水600-700毫升，選擇豆?jié){模式打熟即可。 2、養(yǎng)脾茶飲一陳皮茯苓茶 原材：陳皮、茯苓、甘草、人參、炒白扁豆。喝法：先將白扁豆炒熟，再將所有食材搭配成8克的量，泡開水喝。 3、養(yǎng)脾粥一一茯苓小米粥 原材：小米30克、赤小豆30克、茯苓5克、大棗3顆喝法：將所有食材洗凈，放入電飯煲中，熬煮成粥即可。 |
